Уровень калорийности арахисовой пасты – 563 кКал на 100 грамм продукта, что говорит нам о высокой вероятности набора веса при чрезмерном употреблении. К тому же, паста в большинстве случаев содержит много соли и сахара.Nov 4, 2021
Удивительно, но, несмотря на высокую калорийность, диетологи включают арахисовую пасту в меню при похудении. Дело в том, что постоянное употребление продукта увеличивает уровень тестестерона в крови, что способствует регуляции обмена веществ и сжиганию жира.
Они укрепляют суставы, улучшают работу мозга и даже помогают бороться с воспалениями; белком: в 100 граммах пасты примерно 24 грамма растительного белка. Он хорошо усваивается, за что арахисовую пасту очень любят спортсмены; витаминами: в арахисовой пасте очень высокое содержание натрия, железа и витаминов группы В.
Дело в том, что он усиливает чувство сытости и поддерживает в тонусе мышечную систему организма. Но несмотря на это, паста является достаточно калорийным продуктом (576 ккал в 100 г), поэтому нужно строго придерживаться нормы ее употребления: не более 4 ч. л. в день.
