7 продуктов, которые нельзя есть натощак
- Бутерброд Это один из худших вариантов, поскольку обеспечивает организм большим количеством жиров и калорий. …
- Йогурт Йогурт содержит много бактерий, поэтому утром его лучше не пить. …
- Свежие овощи …
- Кофе …
- Каша быстрого приготовления …
- Чеснок …
- Плавленый сыр
Пропуск завтрака, может, и не приведет к перееданию в течение дня, но он также и не означает, что вы станете есть меньше. Здесь важно понимать и уважать особенности своего организма. Не стоит заставлять себя переходить на режим питания, который вам не нравится или не соответствует вашему образу жизни.
Варианты завтрака:
- Шакшука, омлет, яичница с добавлением зелени, томатов, оливкового масла. Цельнозерновой хлеб (один-два кусочка).
- Творог с натуральным йогуртом плюс мюсли без сахара. Можно добавить орехи (фундук, грецкий орех) и кусочки фруктов.
- Бутерброды из цельнозернового хлеба с рыбой или птицей, овощами и сыром.
Jan 10, 2022