Однако, существуют напитки, которые кроме воды дают нашему организму еще много полезных веществ.
- Зеленый чай …
- Мятный чай …
- Молоко с 1%-ным содержанием жира …
- Соевое молоко …
- Горячий шоколад или какао …
- Томатный сок без соли …
- Клюквенный сок …
- Апельсиновый сок
Во время тренировки необходимо пить воду. Не ограничивая себя. Понятно, что «на вкус и цвет», и простая вода кому-то со временем может очень сильно надоесть. Но обычную воду действительно можно заменить слабоминерализированной (конечно без газа) либо добавить в нашу простую воду немного лимонного, апельсинового сока.
Чай, кофе и другие напитки оказывают мочегонный эффект, поэтому не пополняют водный баланс. Водой может считаться только жидкость в ее классическом понимании.