Что не нужно делать после тренировки?

После тренировки не делайте следующего:

  • Не переедайте. После тренировок часто сильно хочется есть. …
  • Не расслабляйтесь резко. Необходим плавный переход из состояния интенсивной нагрузки в состояние полного покоя. …
  • Не забывайте про растяжку. …
  • Не злоупотребляйте алкоголем и табаком. …
  • Не забывайте учитывать прогресс.

28-Mar-2022

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

  • Есть в течение часа
  • Пить энергетики
  • Спать
  • Пропускать растяжку
  • Вытирать пот с лица полотенцем
  • Идти домой, не приняв душ
  • Ограничивать питье

18-Oct-2020

После кардио растяжка восстановит сердечный ритм и дыхание, расслабит мышцы, сделает связки более эластичными. По завершении силовой тренировки выполните растяжку и немного пройдитесь по основным группам мышц массажными роликами для глубокого расслабления мускулатуры.

admin

Recent Posts

Як поводиться бітумна черепиця при обледенінні: правда про зимову експлуатацію

Зима — справжній виклик для покрівлі. Саме в холодну пору року дах зіштовхується з такими…

6 днів ago

Современные бронеплиты

Бронеплиты: эффективная баллистическая защита для настоящих вызовов Бронеплиты — это сердцевина тактической защиты в условиях…

7 днів ago

Шоколад Lindt Excellence: как правильно дегустировать премиальный темный шоколад

Темный шоколад Lindt Excellence — это целый мир вкусовых открытий, скрытый под гладкой поверхностью плитки.…

1 тиждень ago

Ножі Teren Blade — якість, перевірена часом

У сучасному світі активного способу життя та підвищеного інтересу до виживання, туризму та тактичного спорядження…

1 тиждень ago

Діагностика та ремонт електроніки VAG-авто в Києві: чому варто звернутися до сервісного центру Decoder

Автомобілі групи VAG — такі як Volkswagen, Audi, Skoda, Porsche та Bentley — славляться своєю…

1 тиждень ago

Де купити масло ROWE для вашого авто: огляд вигідних рішень від BestAuto

Автомобільне масло — це не просто витратний матеріал, а критично важливий елемент для стабільної та…

1 тиждень ago