Тревога и раздражение, конфликтность, сложности в отношениях, упадок сил, снижение работоспособности, плохой сон – вот основные признаки невроза. Иногда к ним присоединяются и другие симптомы, такие, как панические атаки, дыхательные нарушения, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, жар либо озноб.
Человек испытывает дрожь в теле при неврозе, частые головные боли, приливы жара, судороги в мышцах, изменение чувствительности (онемение конечностей). Иногда может жаловаться что без причины кружится голова. Все изменения при неврозе функциональные, то есть обратимые.
Как распознать невроз
- Неуверенность в своих силах и возможностях …
- Нервозность и беспокойство …
- Проблемы с доверием и самооценкой …
- Больше гуляйте на свежем воздухе …
- Говорите с близкими людьми …
- Спите не менее 8 часов в сутки …
- Сократите употребление кофеина и алкоголя …
- Полноценно питайтесь