Что выпить, чтобы уснуть, 5 напитков, которые помогут в борьбе с бессонницей и улучшат качество сна
- Ромашковый чай Известный многим способ успокоиться и настроиться на сбалансированный сон — выпить чай из ромашки. …
- Тёплое молоко …
- Чай с мятой …
- Кокосовая вода …
- Вишнёвый сок
Nov 18, 2021
9 натуральных добавок для хорошего сна, одобренных наукой
- Мелатонин Мелатонин — это гормон, который даёт мозгу сигнал, что пора спать. …
- Корень валерианы …
- Магний …
- Лаванда …
- Пассифлора …
- Глицин
Dec 21, 2019
Но помните – любой успокоительный чай нужно пить минимум за час до сна, не позже.
- Бананово-коричный чай. Технически не совсем чай, но работает он не хуже своих «собратьев». …
- Ромашковый чай. Классика успокоительных чаев. …
- Чай с корнями валерианы. …
- Чай из цветков страстоцвета. …
- Чай с имбирём и куркумой.
Dec 15, 2017