Копченая ветчина из индейки (204 грамма = 200 калорий). Яйца (150 граммов = 200 калорий). Паста (145 граммов = 200 калорий). Авокадо (125 граммов = 200 калорий).
Что можно съесть на 200 ккал?
- Бутерброд из ржаного или зернового хлеба с куриным филе. …
- Греческий йогурт со свежим бананом. …
- Омлет из сыра и одного яйца. …
- Зернистый или мягкий творог с яблочными дольками. …
- ПП-батончик на основе орехов, хлопьев или сухофруктов. …
- Коктейль из овсяного молока, целого киви и семян чиа.
Как выглядит 200 калорий?
| 475 грамм красного лука = 200 калорий | 385 грамм яблок = 200 калорий |
|---|---|
| 357 грамм консервированного горошка = 200 калорий | 333 мл молока 3,5% = 200 калорий |
| 328 грамм киви = 200 калорий | 308 грамм консервированной кукурузы = 200 калорий |
| 290 грамм винограда = 200 калорий | 226 грамм кетчупа = 200 калорий |
10 упражнений, которые сжигают 200 калорий за 3 минуты
- Берпи. Вы точно почувствуете свои мышцы уже через несколько секунд после данного упражнения. …
- Прыжки. Вы будете оставаться на месте, но пульс будет неумолимо ускоряться.
- Альпинисты. …
- Фроггер. …
- Бег по лестнице. …
- Приседания. …
- Колени повыше. …
- Прыжки из стороны в сторону.
