- Яичная скорлупа В одной яичной скорлупе содержится 2 г кальция. …
- Пармезан и другие сыры Лидер по количеству кальция среди всей молочной продукции — сыр пармезан. …
- Кунжут Кунжут — абсолютный лидер по количеству кальция среди растительных источников. …
- Сардины в масле …
- Миндаль …
- Чеснок …
- Петрушка …
- Молоко
Продукты, богатые кальцием
- Молоко
- Сыры
- Орехи и сухофрукты
- Овощи и зелень
- Рыбные консервы
- Бобовые и фасоль
- Молочные продукты
- Семена
И хотя 99 % кальция сконцентрировано в костях и зубах, его роль сводится не только к формированию скелета, поскольку он участвует в жизненно важных процессах, которые протекают в нашем организме.