Продукты с высоким уровнем холестерина
- Больше всего холестерина содержится в жирном мясе – говядине и свинине. …
- Избегайте таких субпродуктов, как печень, легкое и мозги. …
- Повышено содержание насыщенных жиров и холестерина в переработанном мясе: ветчине, сосисках, колбасе, мясных консервах и копченостях.
Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием холестерина (жирные сорта мяса, мясные субпродукты, яйца, сливочное масло, твёрдые сыры, сливки, мороженое, рыбья икра, креветки, кальмары). Употребляете продукты, богатые клетчаткой (овсяные отруби, овсяные хлопья, коричневый рис и бобовые).
ТОП 10 продуктов, с высоким содержанием холестерина
- Креветки. …
- Икра рыб. …
- Свинина. …
- Рыба карп. …
- Сыр. …
- Желток яичный. …
- Сливки с жирностью 20%. …
- Масло сливочное. Продукт имеет высокое содержание жиров и калорий, что ведет к увеличению уровня холестерина.