Специалисты рекомендуют, во-первых, выполнять упражнения для рук не чаще двух раз в неделю. Если выполнять упражнения чаще, тогда девушка станет больше похожей на культуриста. Кроме того, не стоит использовать слишком уж тяжелые грузы, поскольку в таком случае руки можно просто травмировать.21 Dec 2014
Тренируйте бицепс не больше двух раз в неделю. Часто люди качают эту мышцу, сами того не подозревая. Этому способствуют базовые упражнения. Мышцы растут во время отдыха, а не на тренировке.
Для девушек нет нужды специально качать руки. Исключением являются профессиональные спортсмены, которые собираются выступать на соревнованиях по бодифитнесу или бодибилдингу. В других случаях можно оставить только упражнения на спину, плечи и грудь.
На вопрос «можно ли тренировать руки каждый день» ответ прост – можно.
