Нормативы ГТО по испытанию (тесту) «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)»
| Ступень (возраст) | Мальчики/Мужчины | Девочки/Женщины |
|---|---|---|
| I ступень (6-8 лет) | 110 | 115 |
| II ступень (9-10 лет) | 130 | 130 |
| III ступень (11-12 лет) | 150 | 145 |
| IV ступень (13-15 лет) | 170 | 160 |
УПРАЖЕНИЯ (СУПЕРСЕТЫ) Приседания (с партнёром или со штангой) собственный вес или плюс 10-20% — 10 раз. Выпрыгивания из полуприседа с весом в руках от 10кг до 50% от собственного веса — 10 раз. Запрыгивания на тумбу с максимальным выпрыгиванием вверх (высота тумбы 40-50% от собственного роста) — 10 раз.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.