Как можно успокоить самого себя?

10 советов, как быстро успокоить нервы и снять стресс

  1. Научитесь отпускать ситуацию
  2. Ищите новые возможности, а не концентрируйтесь на проблеме
  3. Дышите глубоко
  4. Сожмите эспандер
  5. Вспомните о тех, кому хуже
  6. Выспитесь!
  7. Побалуйте себя едой, только аккуратно
  8. Посмотрите смешной ролик на YouTube.

Как снять стресс и тревожность

  1. Начать заниматься спортом. …
  2. Наладить режим сна, то есть засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время. …
  3. Не заглушать стресс алкоголем. …
  4. Записаться на массаж и йогу.
  5. Пить травяные чаи, принимать ванны с успокаивающими маслами.
  6. Освоить дыхательные упражнения для быстрого успокоения.

24 способа расслабиться за 5 минут

  1. Выпейте чашечку зеленого чая. Зеленый чай — источник L-тианина, природного антидепрессанта. …
  2. Перекусите шоколадом. Совсем немного сладкого поможет вам успокоиться. …
  3. Съешьте немного меда. Неплохая альтернатива шоколаду. …
  4. Пожуйте жвачку. …
  5. Перекусите чем-нибудь хрустящим.
admin

Recent Posts

Як поводиться бітумна черепиця при обледенінні: правда про зимову експлуатацію

Зима — справжній виклик для покрівлі. Саме в холодну пору року дах зіштовхується з такими…

5 днів ago

Современные бронеплиты

Бронеплиты: эффективная баллистическая защита для настоящих вызовов Бронеплиты — это сердцевина тактической защиты в условиях…

6 днів ago

Шоколад Lindt Excellence: как правильно дегустировать премиальный темный шоколад

Темный шоколад Lindt Excellence — это целый мир вкусовых открытий, скрытый под гладкой поверхностью плитки.…

1 тиждень ago

Ножі Teren Blade — якість, перевірена часом

У сучасному світі активного способу життя та підвищеного інтересу до виживання, туризму та тактичного спорядження…

1 тиждень ago

Діагностика та ремонт електроніки VAG-авто в Києві: чому варто звернутися до сервісного центру Decoder

Автомобілі групи VAG — такі як Volkswagen, Audi, Skoda, Porsche та Bentley — славляться своєю…

1 тиждень ago

Де купити масло ROWE для вашого авто: огляд вигідних рішень від BestAuto

Автомобільне масло — це не просто витратний матеріал, а критично важливий елемент для стабільної та…

1 тиждень ago