Инструкция по применению большинства спреев от храпа проста и понятна. Поместить наконечник флакона в ноздрю, надавить несколько раз, вдохнуть, чтобы жидкость попала не только в нос, но и в горло, а затем ждать и надеяться, что это поможет спать тихо.
Способ применения и дозы Распылять непосредственно на заднюю стенку нёба 3 раза перед сном(3 дозы=2 мл.). Воздержаться от приема пищи и питья за 30 минут до использования. Для гигиены полости рта 1-2 раза(0,7-1,4 мл спрея) по необходимости.
Наиболее распространенными спреями против храпа являются следующие:
- Асонор – спрей или капли, помогающие тонизировать мышцы и слизистую. …
- Снорекс – капли, в основе которых лежат природные компоненты. …
- Соминорм – спрей от храпа против пересыхания слизистой и для улучшения тонуса мускулатуры глотки.
Чек-лист: как избавиться от храпа
- Научиться спать на боку.
- Не пить алкоголь перед сном и бросить курить, чтобы не раздражать ротоглотку.
- Поддерживать здоровый вес.
- Долечивать простуду и победить хронические заболевания дыхательных путей.
- Попробовать выполнять упражнения или хотя бы петь.