Специалисты сходятся во мнении, что при сколиозе лучше всего спать на боку. В таком положении не нарушается правильное кровообращение спинного отдела, артерии не передавливаются и кровь свободно поступает в мозг. Мышцы человека, лежащего на боку, находятся в расслабленном состоянии, а нервные окончания не защемляются.Dec 6, 2021
Следует учитывать, на каком боку спать. При правостороннем сколиозе врачи советуют лежать на левом боку, согнув правую ногу и выпрямив левую. Это позволяет во время сна мягко вытягивать, выпрямлять позвоночник. Также назначается ношение корректирующего корсета.
Какие упражнения нельзя делать при сколиозе
- не «застывать» в одной позе – ни сидя, ни стоя;
- не носить тяжелое в одной руке. …
- избегать падений, травм;
- не нагружать чрезмерно хребет;
- офисным работникам необходимо перерываться на разминку;
- не делать резких круговых движений;
— Более физиологичная и безопасная поза для позвоночника – лежа на спине, руки лучше не закладывать за головой вверху. — Наиболее правильным и комфортным будет отдых на ортопедическом матрасе. Его жесткость должна быть средней или повышенной. — Для людей с проблемной спиной важно использовать ортопедическую подушку.