Основные правила питания на сушке:
- Порции пищи должны быть не очень большими.
- Питайся 5-6 раз в день.
- Углеводы разрешены только в первой половине дня до 14:00.
- Углеводы нельзя ограничивать резко, это постепенный процесс.
- Подготовительный этап перед сушкой тела – 4-6 недель.
Dec 13, 2562 BE
Как высушить тело: вкусные и полезные продукты для сушки
- Шпинат Французы называют этот листовой овощ королем, и не зря. …
- Морепродукты Морпепродукты — кладезь самых необходимых веществ для желающих подсушиться. …
- Кабачки …
- Абрикосы …
- Клубника
Как правило, сушка длится 1–2 месяца. При хороших тренировках и соблюдении режима дня и питания вполне возможно сжигать 0,5–1 кг жира в неделю. Таким образом, правильная диета и интенсивные тренировки позволяют вам снизить вес до 10 кг и радовать окружающих своей высушенной формой.