Как принимать триптофан для сна?

Взрослым для восполнения дефицита L-триптофана достаточно принимать по 1-2 капсулы 2 раза в день. Продолжительность приема – не менее одного месяца. При необходимости можно продолжить прием «Триптофана». Состав «Формулы сна» специально разработан для людей, которые испытывают проблемы со сном.

Капсулы рекомендуется проглатывать целиком, не разжевывая, запивая небольшим количеством воды. При хронической бессоннице – принимать за 20-30 минут до предполагаемого сна, запивая водой. Взрослым с 18 лет назначают по 1 г (5 капсул). По рекомендации врача доза может быть увеличена до 2 г (10 капсул).

Ответы на часто задаваемые вопросы Если проблема заключатся исключительно в бессоннице, то можно принимать либо триптофан, либо мелатонин, но только вечером. В отличии от готового мелатонина принимать триптофан рекомендуется курсом, но эффект будет заметен быстрее. Все аминокислоты принимают за 30 минут до еды.

Для некоторых людей биологически активные добавки, содержащие триптофан или L-триптофан, могут быть полезны при различных нарушениях сна, поскольку триптофан улучшает засыпание, увеличивает продолжительность и качество сна. Есть некоторые сведения, что триптофан может улучшить спортивные результаты.

admin

Recent Posts

Як поводиться бітумна черепиця при обледенінні: правда про зимову експлуатацію

Зима — справжній виклик для покрівлі. Саме в холодну пору року дах зіштовхується з такими…

6 днів ago

Современные бронеплиты

Бронеплиты: эффективная баллистическая защита для настоящих вызовов Бронеплиты — это сердцевина тактической защиты в условиях…

6 днів ago

Шоколад Lindt Excellence: как правильно дегустировать премиальный темный шоколад

Темный шоколад Lindt Excellence — это целый мир вкусовых открытий, скрытый под гладкой поверхностью плитки.…

1 тиждень ago

Ножі Teren Blade — якість, перевірена часом

У сучасному світі активного способу життя та підвищеного інтересу до виживання, туризму та тактичного спорядження…

1 тиждень ago

Діагностика та ремонт електроніки VAG-авто в Києві: чому варто звернутися до сервісного центру Decoder

Автомобілі групи VAG — такі як Volkswagen, Audi, Skoda, Porsche та Bentley — славляться своєю…

1 тиждень ago

Де купити масло ROWE для вашого авто: огляд вигідних рішень від BestAuto

Автомобільне масло — це не просто витратний матеріал, а критично важливий елемент для стабільної та…

1 тиждень ago