Как принимать триптофан для сна?

Взрослым для восполнения дефицита L-триптофана достаточно принимать по 1-2 капсулы 2 раза в день. Продолжительность приема – не менее одного месяца. При необходимости можно продолжить прием «Триптофана». Состав «Формулы сна» специально разработан для людей, которые испытывают проблемы со сном.

Капсулы рекомендуется проглатывать целиком, не разжевывая, запивая небольшим количеством воды. При хронической бессоннице – принимать за 20-30 минут до предполагаемого сна, запивая водой. Взрослым с 18 лет назначают по 1 г (5 капсул). По рекомендации врача доза может быть увеличена до 2 г (10 капсул).

Ответы на часто задаваемые вопросы Если проблема заключатся исключительно в бессоннице, то можно принимать либо триптофан, либо мелатонин, но только вечером. В отличии от готового мелатонина принимать триптофан рекомендуется курсом, но эффект будет заметен быстрее. Все аминокислоты принимают за 30 минут до еды.

Для некоторых людей биологически активные добавки, содержащие триптофан или L-триптофан, могут быть полезны при различных нарушениях сна, поскольку триптофан улучшает засыпание, увеличивает продолжительность и качество сна. Есть некоторые сведения, что триптофан может улучшить спортивные результаты.

admin

Recent Posts

Косметика Instytutum: науковий підхід до бездоганної шкіри

У сучасному світі догляду за шкірою, де щодня з'являються нові бренди та продукти, буває складно…

20 години ago

Як вибрати хороший дитячий захист для роликів?

Перші спроби катання завжди викликають хвилювання та страх. Важливо, щоб дитина почувалася комфортно та безпечно…

4 дні ago

Як уповільнити перші ознаки старіння після 30 років

Чому після 30 років шкіра змінюється Перші ознаки старіння, на які варто звернути увагу Базовий…

7 днів ago

Запчасти на коробку передач: что важно знать для ремонта

Коробка передач — один из самых сложных и важных узлов автомобиля, который отвечает за передачу…

1 тиждень ago

Типові поломки Peugeot 308 та як їх уникнути

Peugeot 308 — популярний хетчбек, який завоював довіру європейських і українських водіїв завдяки привабливому дизайну,…

2 тижні ago

Профілактика — це інвестиція у здоров’я: чому регулярні огляди у стоматолога важливіші, ніж лікування

Сучасна стоматологія чудово допомогає у випадках, коли зубний біль стає нестерпним. Але краще не доводити…

3 тижні ago