Как разрабатывать ногу после операции на лодыжке?

Упражнения после перелома лодыжки дома в положении сидя, повторяя каждое движение 2-3 мин:

1. Ноги стоят на полу, не отрывая пятки поднимаются вверх носки, вначале одновременно обеими ногами, потом поочередно;
2. Опираясь на пальцы, поднимать и опускать пятки;
3. Перекатывание с пяток на носки;

При переломах лодыжек со смещением стопы пациентам рекомендуют выполнять по 10-15 энергичных тыльных и подошвенных сгибаний стопы 5-6 раз в день, качательные движения на аппарате с балансиром 1 раз в день по 10-15 минут, приседание на носках 2 раза в день (3-5 приседаний с отрывом пяток от пола).

Наступать на ногу можно через 4-6 недель, как срастутся кости. Возвращаться к активному образу жизни можно через 2 -5 месяцев.