Как ускорить рост нейронов?

Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы улучшить работу мозга и повысить продуктивность.

  1. Питайте свой мозг
  2. Делайте короткие перерывы на сон …
  3. Не затягивайте рабочий день …
  4. Расширяйте словарный запас …
  5. Используйте «неправильную» руку …
  6. Научитесь жонглировать …
  7. Играйте в шахматы …
  8. Выполняйте мнемонические упражнения

Производство новых нейронов увеличивается при ограничении калорий на 20–30%. Краткосрочное голодание — увеличение времени между приёмами пищи — усилит нейрогенез. Потребление флаваноидов, которые содержатся в горьком шоколаде и чернике, усилит нейрогенез.

Спортивная ходьба, бег трусцой на открытом воздухе, танцы, плавание и езда на велосипеде – отличные примеры аэробических упражнений. Это именно тот тип физических упражнений, который способен помочь мозгу в создании новых нейронов, особенно если вы хотите улучшить память и прочие когнитивные способности.

admin

Recent Posts

Идеальные торты на заказ в Киеве: Вкус и стиль для вашего праздника

В поисках идеального торта для особого случая важно найти нечто уникальное, что украсит ваш праздник…

11 години ago

Сумісність кольорів в інтер’єрі

Сумісність кольорів є ключовим елементом в оформленні будь-якого інтер'єру. Вдало підібрані поєднання можуть створити відчуття…

14 години ago

Як захистити дані смартфона? Все про вбудовані програми та сторонні антивіруси

Сучасний телефон містить різноманітну персональну інформацію свого власника – доступ до фінансових операцій онлайн забезпечують…

19 години ago

Яке масло заливати в дизельний генератор: корисні поради та рекомендації

Яке масло заливати в дизельний генератор: корисні поради та рекомендації Вибір масла для дизельного генератора…

19 години ago

Як вибрати ідеальні зимові черевики: детальний посібник

На порозі зимові холоди, саме час обирати черевики. Давайте детальніше розглянемо, як вибрати ідеальну пару.…

2 дні ago

Вклеивание фото в паспорт и услуги в ЕС: как выбрать надежного партнера

Получение паспорта и организация поездок в Европейский Союз (ЕС) требуют внимательного подхода и соблюдения множества…

4 дні ago