Какая длина у штанги?

Начнем с категорий штанг. Мужские штанги. Вес грифа – от 20 килограммов, длина – 220 см, диаметр – 28-29 мм. Женские штанги.

Внутренняя часть грифа должна быть не менее 100 см, по бокам — не менее 20 см. Таким образом оптимальная длина грифа для штанги — не менее 140 см. Специалисты рекомендуют купить гриф для домашних тренировок от 140 см до 180 см.

Оптимальный выбор для дома – гриф 180-200 см (в зависимости от ширины плеч пользователя). Он позволит корректно выполнять упражнения и на верхнюю, и на нижнюю часть тела, не займет слишком много места, не даст отвыкнуть от габаритных «олимпиков», которые применяются почти во всех спортивных залах и на соревнованиях.

Прямой гриф. Длина такого грифа может быть 150, 180, 200 и 220 см для олимпийского размера и 120, 150, 165, 183, 213 см и другие для тренировочных грифов диаметром 25 мм и 30 мм. Чаще всего используется на силовых тренажерах и скамьях для жима.

admin

Recent Posts

Як поводиться бітумна черепиця при обледенінні: правда про зимову експлуатацію

Зима — справжній виклик для покрівлі. Саме в холодну пору року дах зіштовхується з такими…

6 днів ago

Современные бронеплиты

Бронеплиты: эффективная баллистическая защита для настоящих вызовов Бронеплиты — это сердцевина тактической защиты в условиях…

7 днів ago

Шоколад Lindt Excellence: как правильно дегустировать премиальный темный шоколад

Темный шоколад Lindt Excellence — это целый мир вкусовых открытий, скрытый под гладкой поверхностью плитки.…

1 тиждень ago

Ножі Teren Blade — якість, перевірена часом

У сучасному світі активного способу життя та підвищеного інтересу до виживання, туризму та тактичного спорядження…

1 тиждень ago

Діагностика та ремонт електроніки VAG-авто в Києві: чому варто звернутися до сервісного центру Decoder

Автомобілі групи VAG — такі як Volkswagen, Audi, Skoda, Porsche та Bentley — славляться своєю…

1 тиждень ago

Де купити масло ROWE для вашого авто: огляд вигідних рішень від BestAuto

Автомобільне масло — це не просто витратний матеріал, а критично важливий елемент для стабільної та…

1 тиждень ago