Начнем с категорий штанг. Мужские штанги. Вес грифа – от 20 килограммов, длина – 220 см, диаметр – 28-29 мм. Женские штанги.
Внутренняя часть грифа должна быть не менее 100 см, по бокам — не менее 20 см. Таким образом оптимальная длина грифа для штанги — не менее 140 см. Специалисты рекомендуют купить гриф для домашних тренировок от 140 см до 180 см.
Оптимальный выбор для дома – гриф 180-200 см (в зависимости от ширины плеч пользователя). Он позволит корректно выполнять упражнения и на верхнюю, и на нижнюю часть тела, не займет слишком много места, не даст отвыкнуть от габаритных «олимпиков», которые применяются почти во всех спортивных залах и на соревнованиях.
Прямой гриф. Длина такого грифа может быть 150, 180, 200 и 220 см для олимпийского размера и 120, 150, 165, 183, 213 см и другие для тренировочных грифов диаметром 25 мм и 30 мм. Чаще всего используется на силовых тренажерах и скамьях для жима.