Омега-3 ПНЖК в форме фосфолипидов обладают наибольшей концентрацией и быстрее проникают в клетку. Считается, что в фосфолипидной форме не такой высокий показатель содержания ЭПК и ДГК, как в других формах, однако масло криля содержит множество других полезных веществ.
естественного триглицерида Выбирать Омега—3 нужно исключительно животного происхождения, а не растительного. Лучше усваивается добавка в виде естественного триглицерида. Синтетические добавки стоят дешевле, но и пользы от них будет намного меньше. Минимально содержание ЭПК на 1000 мг рыбьего жира – 180 мг, ДГК – 120 мг.
- Solgar, омега—3, ЭПК и ДГК, тройной концентрации, 950 мг
- Carlson Labs, норвежская серия
- California Gold Nutrition, омега 800.
- Sports Research омега—3.
- Zolten Tabs Омега—3.
- Thorne Research, Super EPA Pro.
- Nordic Naturals, Ultimate Omega.
- Oslomega, Норвежская серия
На что следует обратить внимание при выборе правильной Омеги?
- Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.
- Так же важно количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.
- Согласно рекомендации ВОЗ, суточная потребность в Омега—3 составляет от 500 до 1000 мг.
Sep 27, 2021
