Какая форма Омега 3 лучше?

Омега-3 ПНЖК в форме фосфолипидов обладают наибольшей концентрацией и быстрее проникают в клетку. Считается, что в фосфолипидной форме не такой высокий показатель содержания ЭПК и ДГК, как в других формах, однако масло криля содержит множество других полезных веществ.

естественного триглицерида Выбирать Омега3 нужно исключительно животного происхождения, а не растительного. Лучше усваивается добавка в виде естественного триглицерида. Синтетические добавки стоят дешевле, но и пользы от них будет намного меньше. Минимально содержание ЭПК на 1000 мг рыбьего жира – 180 мг, ДГК – 120 мг.

  • Solgar, омега3, ЭПК и ДГК, тройной концентрации, 950 мг
  • Carlson Labs, норвежская серия
  • California Gold Nutrition, омега 800.
  • Sports Research омега3.
  • Zolten Tabs Омега3.
  • Thorne Research, Super EPA Pro.
  • Nordic Naturals, Ultimate Omega.
  • Oslomega, Норвежская серия

На что следует обратить внимание при выборе правильной Омеги?

  1. Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.
  2. Так же важно количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.
  3. Согласно рекомендации ВОЗ, суточная потребность в Омега3 составляет от 500 до 1000 мг.

Sep 27, 2021

admin

Recent Posts

Косметика Instytutum: науковий підхід до бездоганної шкіри

У сучасному світі догляду за шкірою, де щодня з'являються нові бренди та продукти, буває складно…

19 години ago

Як вибрати хороший дитячий захист для роликів?

Перші спроби катання завжди викликають хвилювання та страх. Важливо, щоб дитина почувалася комфортно та безпечно…

4 дні ago

Як уповільнити перші ознаки старіння після 30 років

Чому після 30 років шкіра змінюється Перші ознаки старіння, на які варто звернути увагу Базовий…

7 днів ago

Запчасти на коробку передач: что важно знать для ремонта

Коробка передач — один из самых сложных и важных узлов автомобиля, который отвечает за передачу…

1 тиждень ago

Типові поломки Peugeot 308 та як їх уникнути

Peugeot 308 — популярний хетчбек, який завоював довіру європейських і українських водіїв завдяки привабливому дизайну,…

2 тижні ago

Профілактика — це інвестиція у здоров’я: чому регулярні огляди у стоматолога важливіші, ніж лікування

Сучасна стоматологія чудово допомогає у випадках, коли зубний біль стає нестерпним. Але краще не доводити…

3 тижні ago