Какое правильное питание?

Правильное питание исключает употребление следующей еды:

  • слоеное тесто и дрожжевая выпечка;
  • белый хлеб;
  • переработанное мясо;
  • сладкая газированная вода;
  • фастфуд;
  • супы на крепком мясном бульоне.

10-Feb-2020

Правильное питание – это не контроль калорий и бесконечные диеты, это полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи. Избегать нужно только «вредных» булочек, шоколадок, сладких газировок и полуфабрикатов.

Основа рациона (около 2/3) – продукты растительного происхождения: овощи, фрукты и зерновые. Около трети рациона должны составлять продукты-источники белка: мясо, рыба, птица, бобовые. Кроме этого, организму ежедневно необходимо получать 2-3 порции молочных продуктов и 2-3 ст.

admin

Recent Posts

Мобильные дома для гостиничных комплексов: новый подход к туризму

Мобильные дома быстро становятся популярным выбором для гостиничных комплексов и туристических курортов благодаря своей универсальности,…

4 години ago

Друк книг: переваги та можливості в Фамільній типографії HUSS

Шукаєте друкарню, де можна якісно та недорого надрукувати власну книгу чи каталог? Фамільна типографія HUSS…

1 день ago

Чому блискавкозахист і заземлення є важливими для безпеки вашого дому

Блискавкозахист і заземлення для дому — це основні компоненти, що забезпечують безпеку від раптових електричних…

1 день ago

Як обрати вигідний обмін валют у Луцьку: рекомендації та огляд сервісу Goverla

Обмін валют – важливий фінансовий процес, тому завжди хочеться знайти вигідні умови, особливо якщо йдеться…

2 дні ago

Магазин взуття inshoes.ua: стиль та комфорт для чоловіків і жінок

Вибір взуття — це завжди пошук оптимального поєднання комфорту, стилю та якості, особливо коли мова…

3 дні ago

Кусачки для кутикулы: как выбрать и ухаживать за инструментом для маникюра

Маникюр начинается с правильного ухода за кожей вокруг ногтей, и кусачки для кутикулы играют в…

3 дні ago