Так как мелатонин вырабатывается в основном в ночной период суток во время сна, он получил название «гормон сна».
Мелатонин Мелатонин — гормон сна, который мозг вырабатывает в темноте. Вырабатывается он шишковидной железой. Исследования показывают, что мелатонин имеет отношение не только ко сну.
Основной гормон сна — это гормон шишковидной железы мелатонин.
Проснувшись утром, у людей начинает вырабатываться серотонин, или «гормон счастья». Его время определяется в промежутке с 4.00 до 6.00 часов утра. После 6.00 часов поднимается уровень кортизола, гормона бодрствования. Он готовит наш организм к активным действиям.