Что такое 5 км по сути? Кажется, что ерунда, но на самом деле при среднем темпе 10 км/ч это ровно 30 минут безостановочного бега.
Рекорды
| Рекорд | Время | |
|---|---|---|
| Мужчины | Мировой | 12:35,36 |
| Мировой (в помещении) | 12:49,60 | |
| Олимпийский | 12:57,82 | |
| Европейский | 12:48,45 |
Пробегать без подготовки 5 километров — очень опасно. Но это не единственное правило, которое нужно в этом случае помнить. Фитнес-тренер Мишель Леви отмечает, что для начинающих бег на 5 км — это отличный выбор. К тому же бег на такую дистанцию может действительно принести пользу и удовольствие.