Без ограничений — треска, пикша, минтай, навага, сайда, хек, хоки, сиг, муксун, омуль, чир, камбала, все лососевые, сельдь, килька, анчоус, сардины, креветки, кальмары (кроме гигантского) и другие морепродукты. Безопасна вся аквакультурная рыба.Jan 31, 2022
10 видов рыбы, которую лучше не есть
- Советы по покупке …
- Дикий морской окунь …
- Кафельник …
- Атлантический большеголов …
- Акула …
- Королевская макрель …
- Рыба-меч …
- Рувета
С этой точки зрения 10 самых полезных и наименее загрязненных видов рыбы являются:
- Анчоусы
- Зубатка
- Треска
- Пикша
- Палтус
- Сельдь
- Скумбрия
- Лосось (дикий, атлантический)
По словам экспертов, более дешевые сорта лососевых рыб, такие как чавыча, кета, горбуша, нерка и кижуч в этом смысле предпочтительнее, так как обычно вылавливаются в естественной среде. Помимо лососевых, отличным источником жирных кислот Омега-3 может быть и более дешевая рыба, напоминают медики.