Важен правильный рацион питания. При анемии употребляйте такие продукты, как чечевица, кукуруза, помидоры, яйца, зеленые овощи и зелень, спирулину, ростки пшеницы, гречку. Они содержат необходимые микроэлементы для кроветворения, фолиевую кислоту, витамин B12.
Для поддержания витаминного баланса, больным анемией необходимо регулярно употреблять: ягоды и фрукты, богатые витамином С (облепиха, черная смородина, цитрусовые, абрикосы, клубника);
Что есть на завтрак при анемии?
- Зеленые яблоки;
- гречневая каша;
- печень – преимущество отдается говяжьей, так как содержание железа в этом продукте максимально;
- гранат;
- петрушка;
- говядина;
- индейка;
- яблочный сок;
