Какие витамины необходимы взрослому человеку?
- Витамин А (ретинол)
- Витамин В₁
- Витамин В₆
- Витамин В₉ (фолиевая кислота)
- Витамин С (аскорбиновая кислота)
- Витамин Е (токоферол)
- Никотиновая кислота
- Витамин В₁₂
May 6, 2020
Самыми важными минералами для человека являются кальций, магний и калий. Также важную роль играют следующие микроэлементы: железо, йод, цинк, селен, медь и хром. Для поддержания здоровья стоит употреблять еще и витамины A, D, E, K, C, витамины группы B.
ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН Стоит обратить внимание на комплексы, в которых есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром и пр. Производители, как правило, указывают в составе содержание витаминов в процентах от суточной нормы.