Это отличный вариант для легкого ужина. Творог жирностью 5 % содержит всего 121 ккал на 100 г и дает чувство сытости на 1-2 часа. А творожная запеканка или сырники избавят от голода примерно на 4 часа. Морская рыба легко усваивается – на ее переваривание требуется всего лишь 3 часа.Nov 26, 2017
Врач-диетолог назвала 9 продуктов, которые ни в коем случае не стоит есть на ночь И перечислила самые полезные блюда для ужина. Среди них есть макароны, сырники и стейки из нежирного мяса, так что голодными вы не уснете — будет из чего выбрать.
термически обработанные творог и продукты – 5 суток; блюда из творога (сырники, вареники, пироги с творожной начинкой) – 24 часа; запеканки и творожные запеканки – 48 часов; детский творог – 36 часов.
168 ккал Сколько калорий в творожной запеканке? Энергетическая ценность 100 г блюда, приготовленного по классическому рецепту составляет около 168 ккал.