Аффирмации нужно произносить от первого лица. Составляйте аффирмации без частицы «не» («я не забываю выполнять срочные дела» лучше «я всегда выполняю важные дела»). Подкрепляйте ваши утверждения только позитивными эмоциями. Пишите предложения только в настоящем времени.
В подобных книгах по психологии авторы очень часто предлагают своим читателям повторять такие фразы-утверждения, как «я обязательно добьюсь успеха», «я очень общительный человек», «я счастлив»… Эти аффирмации оказывают на подавленного человека отрицательное влияние и усугубляют его психологическое состояние.
Аффирмации должны быть строго в настоящем времени. Не должны быть длинными. Не должны вызывать отторжения. Должны касаться только того, кто их произносит.