Можно ли пить BCAA в день отдыха?

Одна порция BCAA утром для восполнения резервов организма, другая перед сном для предотвращения мышечного катаболизма в ночной период. В дни отдыха данные аминокислоты можно принимать небольшими порциями в течение дня.

Стоит помнить, что принимать BCAA нужно не только в дни активного занятия спортом, но и в дни отдыха, когда мышцы начинают восстанавливаться. Обычно в такие дни дозировка делится напополам и принимается по утрам, между приемами пищи. Также допускается пить добавку во время тренировки, до и после нее, перед сном.

Как правильно принимать BCAA Прием BCAA также варьируется в зависимости от дней. В дни тренировок вы можете использовать BCAA 2-3 раза в день до и после тренировки, утром или во время тренировки. В свою очередь, в дни без тренировок вы должны принимать BCAA сразу после пробуждения.

Перед сном – прием BCAA на ночь не является таким приоритетным, как перед тренировкой, но все равно имеет смысл. Аминокислоты подпитывают мышцы аминокислотами во время сна и позволяют уменьшить уровень кортизола.

AddThis Website Tools
admin

Recent Posts

Как выбрать идеальный MacBook Pro: на что обратить вниманиеКак выбрать идеальный MacBook Pro: на что обратить внимание

Как выбрать идеальный MacBook Pro: на что обратить внимание

MacBook Pro — это высококлассный ноутбук от Apple, который подходит как для профессионалов, так и…

13 години ago
Зварювальні маски з фіксованим склом і напівавтоматичні: що вибратиЗварювальні маски з фіксованим склом і напівавтоматичні: що вибрати

Зварювальні маски з фіксованим склом і напівавтоматичні: що вибрати

Незважаючи на те, що зварювальні роботи є обов'язковою частиною багатьох виробництв і галузей промисловості, від…

3 дні ago
Економічні переваги самостійної збірки коптерів порівняно з готовими моделямиЕкономічні переваги самостійної збірки коптерів порівняно з готовими моделями

Економічні переваги самостійної збірки коптерів порівняно з готовими моделями

Коли я вперше зацікавився дронами, ціни на готові моделі мене шокували. Хотілося мати якісний коптер,…

5 днів ago
Лучшие фитосветильники для растений 2025 года: Рейтинг и рекомендацииЛучшие фитосветильники для растений 2025 года: Рейтинг и рекомендации

Лучшие фитосветильники для растений 2025 года: Рейтинг и рекомендации

Лучшие фитосветильники для растений: Обзор топовых моделей Фитосветильники играют ключевую роль в обеспечении растений необходимым…

7 днів ago
Що краще: захисне скло чи гідрогелева плівка?Що краще: захисне скло чи гідрогелева плівка?

Що краще: захисне скло чи гідрогелева плівка?

У сучасному світі смартфон став незамінним помічником у повсякденному житті. Саме тому питання захисту екрана…

2 тижні ago
Модные юбки 2025: топ-10 моделей в соответствии с трендамиМодные юбки 2025: топ-10 моделей в соответствии с трендами

Модные юбки 2025: топ-10 моделей в соответствии с трендами

Минималистичные, ретро, ​​спортивные, романтические и элегантные – это фавориты 2025 года. В моде будут как…

2 тижні ago