Нужно ли принимать мелатонин в пожилом возрасте?

Недостатком мелатонина объясняется и возрастная бессонница пожилых людей, потому что с годами активность эпифиза снижается. Поэтому его можно рекомендовать людям в возрасте в качестве пищевой добавки, которая сделает сон крепче и улучшит общее самочувствие.Aug 12, 2016

Мелатонин не подходит пожилым людям с аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью. Восполнение нехватки мелатонина поможет адаптировать организм при метеозависимости. Мелатонин не подходит пожилым людям с аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью.

Как улучшить качество сна?

  1. Просыпайтесь всегда в одно и то же время, даже в выходные.
  2. Старайтесь ложиться в постель, только когда чувствуете сонливость.
  3. Если легли в кровать, но чувствуете, что в ближайшее время не сможете уснуть, лучше встаньте и займитесь чем-нибудь в спокойной обстановке.

ТОП-5 напитков для крепкого сна

  • Виноградный сок Для этой цели подойдет сок их темных ягод. …
  • Чай из ромашки аптечной Отлично успокаивает нервы, укрепляет сон. …
  • Кефир и мед Нежирный кефир вместе с ложечкой меда – это не только польза для желудка и кишечника. …
  • Миндальное молоко …
  • Лимонная вода

Jan 24, 2019

admin

Recent Posts

Косметика Instytutum: науковий підхід до бездоганної шкіри

У сучасному світі догляду за шкірою, де щодня з'являються нові бренди та продукти, буває складно…

4 дні ago

Як вибрати хороший дитячий захист для роликів?

Перші спроби катання завжди викликають хвилювання та страх. Важливо, щоб дитина почувалася комфортно та безпечно…

1 тиждень ago

Як уповільнити перші ознаки старіння після 30 років

Чому після 30 років шкіра змінюється Перші ознаки старіння, на які варто звернути увагу Базовий…

1 тиждень ago

Запчасти на коробку передач: что важно знать для ремонта

Коробка передач — один из самых сложных и важных узлов автомобиля, который отвечает за передачу…

2 тижні ago

Типові поломки Peugeot 308 та як їх уникнути

Peugeot 308 — популярний хетчбек, який завоював довіру європейських і українських водіїв завдяки привабливому дизайну,…

2 тижні ago

Профілактика — це інвестиція у здоров’я: чому регулярні огляди у стоматолога важливіші, ніж лікування

Сучасна стоматологія чудово допомогає у випадках, коли зубний біль стає нестерпним. Але краще не доводити…

3 тижні ago