Нужно ли принимать мелатонин в пожилом возрасте?

Недостатком мелатонина объясняется и возрастная бессонница пожилых людей, потому что с годами активность эпифиза снижается. Поэтому его можно рекомендовать людям в возрасте в качестве пищевой добавки, которая сделает сон крепче и улучшит общее самочувствие.Aug 12, 2016

Мелатонин не подходит пожилым людям с аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью. Восполнение нехватки мелатонина поможет адаптировать организм при метеозависимости. Мелатонин не подходит пожилым людям с аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью.

Как улучшить качество сна?

  1. Просыпайтесь всегда в одно и то же время, даже в выходные.
  2. Старайтесь ложиться в постель, только когда чувствуете сонливость.
  3. Если легли в кровать, но чувствуете, что в ближайшее время не сможете уснуть, лучше встаньте и займитесь чем-нибудь в спокойной обстановке.

ТОП-5 напитков для крепкого сна

  • Виноградный сок Для этой цели подойдет сок их темных ягод. …
  • Чай из ромашки аптечной Отлично успокаивает нервы, укрепляет сон. …
  • Кефир и мед Нежирный кефир вместе с ложечкой меда – это не только польза для желудка и кишечника. …
  • Миндальное молоко …
  • Лимонная вода

Jan 24, 2019

admin

Recent Posts

Електробритви: надійний вибір для щоденного догляду

Сучасний ринок бритв постійно розвивається — з’являються нові моделі з покращеною ергономікою, автономністю та точністю.…

7 днів ago

Як обрати тонометр: порівняння моделей Gamma та Paramed

Як обрати тонометр: порівняння моделей Gamma та Paramed  1. Чому важливий правильний вибір тонометра Вимірювання…

1 тиждень ago

Руководство по выбору пассажирского перевозчика из Украины в Европу

Планируя поездку в Польшу, Чехию или любую другую страну ЕС, легко потеряться в множестве предложений.…

3 тижні ago

Мідний скребо та голки-мокси: ефективні техніки оздоровлення

Уявіть собі ранок: ви прокидаєтеся з відчуттям затиснутості в шиї та плечах, натомість легкість і…

3 тижні ago

Какой материал самый лучший для межкомнатных дверей?

От выбора материала будет зависеть не только дизайн квартиры или дома. Еще на этапе проекта…

3 тижні ago

Спорт і успішність у школі: як це пов’язано?

Чи може спорт впливати на шкільні оцінки? Це питання хвилює багатьох батьків, які прагнуть дати…

3 тижні ago