Нужно ли принимать мелатонин в пожилом возрасте?

Недостатком мелатонина объясняется и возрастная бессонница пожилых людей, потому что с годами активность эпифиза снижается. Поэтому его можно рекомендовать людям в возрасте в качестве пищевой добавки, которая сделает сон крепче и улучшит общее самочувствие.Aug 12, 2016

Мелатонин не подходит пожилым людям с аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью. Восполнение нехватки мелатонина поможет адаптировать организм при метеозависимости. Мелатонин не подходит пожилым людям с аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью.

Как улучшить качество сна?

  1. Просыпайтесь всегда в одно и то же время, даже в выходные.
  2. Старайтесь ложиться в постель, только когда чувствуете сонливость.
  3. Если легли в кровать, но чувствуете, что в ближайшее время не сможете уснуть, лучше встаньте и займитесь чем-нибудь в спокойной обстановке.

ТОП-5 напитков для крепкого сна

  • Виноградный сок Для этой цели подойдет сок их темных ягод. …
  • Чай из ромашки аптечной Отлично успокаивает нервы, укрепляет сон. …
  • Кефир и мед Нежирный кефир вместе с ложечкой меда – это не только польза для желудка и кишечника. …
  • Миндальное молоко …
  • Лимонная вода

Jan 24, 2019

admin

Recent Posts

Спорт і успішність у школі: як це пов’язано?

Чи може спорт впливати на шкільні оцінки? Це питання хвилює багатьох батьків, які прагнуть дати…

42 секунди ago

Все для покеру: продукція Gamebridge для професійних клубів

Ігровий бізнес, зокрема покер, давно вийшов за межі підпілля й став частиною легального дозвілля. Попит…

2 дні ago

Чому японське аніме “Кайдзю №8” стало таким популярним серед українських глядачів?

Аніме-індустрія щороку випускає десятки нових проєктів, але лише деякі з них стають справжніми хітами. Одним…

3 дні ago

Смартфон Xiaomi перегревается: причины и пути устранения

Xiaomi — популярный бренд, смартфоны которого сегодня можно увидеть у многих людей. Среди их главных…

3 дні ago

Совершенный макияж начинается с основы: как подобрать базовые средства для лица

Гармоничный и стойкий макияж — это не только дело техники, но и результат правильного выбора…

1 тиждень ago

GGbet UA: ставка на успіх у світі спортивних та кіберспортивних подій

Світ беттингу змінюється, і сьогодні гравцям уже недостатньо простої букмекерської лінії. Їм потрібна платформа, яка…

3 тижні ago