Сколько калорий в 100 г семги? Данная порция рыбы содержит около 140 килокалорий и более 20 г белка, а количество жиров составляет всего 6 г.
Сколько калорий в селедке? В 100 г такой рыбы содержится от 160 до 190 ккал, более 16 г белка и почти 11 г жиров.
Количество калорий в мясе
| Продукт | Количество | Белки (г) |
|---|---|---|
| Свинина тушеная, консерва | 100 г | 14,9 |
| Свинина, грудинка с костью | 100 г | 21,0 |
| Свинина, лопатка | 100 г | 16,0 |
| Свинина, окорок | 100 г | 18,0 |
В список продуктов с наибольшим количеством белков в 100 г входят:
- Орехи – до 20-25 г.
- Твердый сыр – до 25-35 г.
- Бобовые – до 26 г.
- Птица – до 25 г.
- Рыба – до 21 г.
- Приготовленное мясо – до 32 г, сырое мясо – до 22 г.
- Морепродукты – до 18 г.
- Творог – до 18 г.