Какой уровень базового метаболизма нормальный Считается, что средний УБМ для женщин составляет около 1400 калорий в день, а для мужчин — чуть более 1600 калорий.Nov 4, 2021
Около 130 калорий человек тратит без дополнительных усилий в середине дня.
Суточная норма калорий для мужчин
| 19-30 лет | старше 50 лет | |
|---|---|---|
| Преимущественно сидячий образ жизни | 2300-2500 ккал | менее 2000 ккал |
| Умеренно активный образ жизни | 2700 ккал | 2300 ккал |
| Спортсмены и активные люди | 3000 ккал | 2600 ккал |
Sep 2, 2016
| НОРМА УПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ ПРИ ПАССИВНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ | |
|---|---|
| Возраст 19–30 лет | Норма употребления: 2000–2400 ккал. |
| Возраст 31–50 лет | Норма употребления: 1800–2200 ккал. |
| Возраст от 51 года | Норма употребления: 1600–2000 ккал. |
•Apr 9, 2019