Сколько калорий сжигается за 30 минут на эллипсоиде?

По усредненным данным в течение одной минуты интенсивных занятий можно сжечь около 13 калорий, то есть за 30 минут тренировки можно потерять до 400 калорий.

В среднем за часовую тренировку на эллипсе человек может потратить 300-600 ккал. За получасовую – 130-280 ккал, за сорокаминутную – 180-380 ккал.

Подсчитанный расход энергии

5 минут 43 ккал
10 минут 86 ккал
20 минут 173 ккал
30 минут 259 ккал
45 минут 389 ккал

Сколько времени нужно заниматься на эллипсоиде, чтобы сбросить лишние килограммы Для поддержания тонуса и оздоровления достаточно заниматься трижды в неделю по четверть часа, а чтобы похудеть – 5 раз в неделю по 45-60 минут.

admin

Recent Posts

Електробритви: надійний вибір для щоденного догляду

Сучасний ринок бритв постійно розвивається — з’являються нові моделі з покращеною ергономікою, автономністю та точністю.…

1 тиждень ago

Як обрати тонометр: порівняння моделей Gamma та Paramed

Як обрати тонометр: порівняння моделей Gamma та Paramed  1. Чому важливий правильний вибір тонометра Вимірювання…

1 тиждень ago

Руководство по выбору пассажирского перевозчика из Украины в Европу

Планируя поездку в Польшу, Чехию или любую другую страну ЕС, легко потеряться в множестве предложений.…

3 тижні ago

Мідний скребо та голки-мокси: ефективні техніки оздоровлення

Уявіть собі ранок: ви прокидаєтеся з відчуттям затиснутості в шиї та плечах, натомість легкість і…

3 тижні ago

Какой материал самый лучший для межкомнатных дверей?

От выбора материала будет зависеть не только дизайн квартиры или дома. Еще на этапе проекта…

3 тижні ago

Спорт і успішність у школі: як це пов’язано?

Чи може спорт впливати на шкільні оцінки? Це питання хвилює багатьох батьків, які прагнуть дати…

3 тижні ago