Сколько калорий сжигается за 30 минут на эллипсоиде?

По усредненным данным в течение одной минуты интенсивных занятий можно сжечь около 13 калорий, то есть за 30 минут тренировки можно потерять до 400 калорий.

В среднем за часовую тренировку на эллипсе человек может потратить 300-600 ккал. За получасовую – 130-280 ккал, за сорокаминутную – 180-380 ккал.

Подсчитанный расход энергии

5 минут 43 ккал
10 минут 86 ккал
20 минут 173 ккал
30 минут 259 ккал
45 минут 389 ккал

Сколько времени нужно заниматься на эллипсоиде, чтобы сбросить лишние килограммы Для поддержания тонуса и оздоровления достаточно заниматься трижды в неделю по четверть часа, а чтобы похудеть – 5 раз в неделю по 45-60 минут.

admin

Recent Posts

Секс-іграшки — відкрийте свою чуттєвість по-новому

Ласкаво просимо у світ еротичних гаджетів від INSIDE, де задоволення не має меж. На сайті…

2 дні ago

Велосипеди Merida Silex 300 — гравійна універсальність для щоденних пригод

Велосипеди Merida Silex 300 — це гравійні байки нового покоління, створені для тих, хто прагне…

2 дні ago

Турецкий бархат для штор: как выбрать ткань и где купить качественный материал

Бархат — эстетика уюта и выразительности в интерьере Когда хочется придать дому характер, бархатные шторы…

3 дні ago

Афіша концертів і театрів Києва на rest.kyiv.ua: твоє культурне навігування у серці столиці

Київ — місто, що дихає мистецтвом щодня Сучасний ритм життя дуже стрімкий, і часом так…

5 днів ago

Легкий макіяж — природна краса щодня

Легкий макіяж — природна краса щодня У сучасному ритмі життя жінки прагнуть виглядати доглянуто, але…

5 днів ago

Бюджетные vs премиальные: стоит ли переплачивать за беспроводные наушники?

Рынок беспроводных наушников предлагает устройства в широком ценовом диапазоне, от доступных до премиальных. https://portativ.ua/category_841832.html?tip_podkljuchenija_fe9f=173597 предлагает…

7 днів ago