Народные танцы (в зависимости от интенсивности): медленный темп — от 250 до 330 ккал, быстрый темп — от 310 до 420 ккал. Танцы с шестом (полдэнс): от 250 до 350 ккал. Брейк-данс: от 400 до 650 ккал. Чечетка: от 200 до 700 ккал в зависимости от интенсивности и количества шагов.Jan 23, 2021
Подсчитанный расход энергии
| 5 минуты | 43 Калории | 514 Калории |
|---|---|---|
| 10 минуты | 86 Калории | 1029 Калории |
| 15 минуты | 129 Калории | 1544 Калории |
| 30 минуты | 257 Калории | 2058 Калории |
На занятии разучиваются несложные движения, которые в дальнейшем превращаются в танец тела и души. Одна зумба-тренировка расходует около 500 калорий за час, в зависимости от интенсивности нагрузки и веса человека. Занятие длится один час, в течение которого включаются латиноамериканские треки разных стилей.
Сколько калорий сжигают 10 000 шагов? По приблизительным оценкам, при ходьбе сжигается 30-40 калорий на 1000 шагов, то есть при прохождении 10 000 шагов тратится 300-400 калорий.