А вот консервированный горошек для диеты не подойдет, так как в процессе консервации он теряет до 90% всех минеральных веществ и витаминов. Для диеты можно использовать также замороженный горошек.
Обычные размеры порций
| Размер Порции | Калории |
|---|---|
| 1 унция | 20 |
| 100 г | 69 |
| 1 чашка | 117 |
| 1 консервная банка (303 х 406) | 216 |
•Feb 4, 2008
Помимо большого количества хорошо сбалансированного по составу белка и легко усваиваемых углеводов консервированный горошек содержит много калия, фосфора, железа, а также витамины. Он богат витамином В1, который укрепляет нервную систему.