Сколько калорий в среднем тратит человек в день?

Неактивный образ жизни: от 2000 до 2400 ккал для мужчин, от 1600 до 2000 для женщин. Умеренная активность: 2200-2800 ккал для мужчин, 1800-2200 для женщин.Oct 28, 2021

Суточная норма калорий для мужчин

19-30 лет старше 50 лет
Преимущественно сидячий образ жизни 2300-2500 ккал менее 2000 ккал
Умеренно активный образ жизни 2700 ккал 2300 ккал
Спортсмены и активные люди 3000 ккал 2600 ккал

Sep 2, 2016

450гр равны 3500 калориям. Рекомендуется сжигать 2000 калорий в неделю, занимаясь физическими упражнениями, а затем сокращать 1500 калорий в неделю из своего рациона, что дает примерно на 214 калорий меньше в день. Общее правило — стремиться сжигать от 400 до 500 калорий пять дней в неделю во время тренировок.

Каждые 10000 шагов теряется около 500 ккал. Это усреднённый показатель.

admin

Recent Posts

Почему оптовая печать на футболках всегда выгоднее небольших заказов

Бизнес-решения требуют рациональности, особенно когда речь идет о затратах на корпоративную продукцию, ведь печать на…

4 години ago

Як самостійно зробити бамбукові палички для їжі «учбовими»

Вміння користуватися таким столовим приладом, як бамбукові палички для їжі, не є дуже рідкісним в…

4 дні ago

Технология будущего для женского удовольствия: революция вакуумных стимуляторов

Индустрия товаров для взрослых за последние годы совершила невероятный скачок вперед, сместив фокус с простого…

4 дні ago

Автобус Краків — Черкаси: Як Зручно Дістатися Додому

Автобус Краків — Черкаси: Як Зручно Дістатися Додому Після тривалого перебування за кордоном чи просто…

4 дні ago

Не только суши: 10 видов азиатской еды, которые стоит заказать с доставкой

Когда в голове появляется мысль «а не заказать ли чего нибудь вкусненького», рука сама тянется…

4 дні ago

Надійний компаньйон у дорозі: термос — тепло завжди поруч

Надійний компаньйон у дорозі: термос — тепло завжди поруч Коли йдеться про щоденний комфорт і…

4 дні ago