Лучшей диетой для похудения, при которой легко сбросить за месяц минус 10-15 кг, считается Диета Дюкана, разработанная французским диетологом. Эта система позволяет добиться стойкого результата за несколько месяцев и позволяет сбросить вес раз и навсегда, не испытывая при этом чувство дискомфорта и голода.
Диета Дюкана начинается с фазы «Атака», во время которой вы едите только белок — мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (но не более!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Известный бизнесмен, дизайнер Артемий Лебедев не так давно презентовал подписчикам свою собственную диету. Это не первая попытка Лебедева прийти в форму, ранее он худел с помощью диеты Дюкана, самостоятельно адаптированной под российские реалии.
Не должен превышать семи дней. Предполагает достаточно монотонное питание, включающее только белок, имеющий животное происхождение: говядину, конину, печень, язык, куриное мясо без кожи, любую рыбу, обезжиренные молочные продукты и яйца.