Что есть на ужин чтобы не набрать вес?

Примеры блюд, которые подходят для диетического ужина и помогают худеть

  • порция полезного белка, дополненная гарниром из клетчатки. …
  • яйца, вареные, в виде омлета или яичницы. …
  • кисломолочные продукты со средней жирностью (чрезмерно калорийных или полностью обезжиренных видов стоит избегать). …
  • творожные запеканки.

СпецпраектыЧто съесть на ночь кроме воздуха, чтобы не поправиться

  • Ольга Авчинникова Диетолог и персональный тренер сети фитнес-клубов «Адреналин» …
  • Рыба с овощами
  • Творог с ягодами
  • Чахохбили из курицы и бурого риса
  • Полезные бутерброды
  • Салат Фитнес-Цезарь
  • Запеченные куриные бедрышки с овощами гриль
  • Гамбургер

Как и что есть, чтобы не потолстеть за праздники

  • трансжиры — маргарин, попкорн, фастфуд, хлебобулочные изделия;
  • полуфабрикаты — пельмени, котлеты и прочие готовые блюда в замороженном виде;
  • добавленный сахар — колбасы, сладости, консервированные овощи, йогурты;
  • магазинные соки, соусы.

May 4, 2022

Вам також може сподобатися

Більше від автора