Чаще всего витамины группы B рекомендуют принимать в составе поливитаминных комплексов. Форма выпуска — сироп, таблетки, капсулы — никак не влияет на усвояемость. Принимают витамины обычно раз в день во время еды, например за завтраком.19 May 2020
Лучшее время для их употребления — утро, после пробуждения от сна. Предполагают, что прием витаминов группы В на пустой желудок помогает их усвоению.
Чтобы понять, можно ли принимать витамины группы B вместе, учитывайте следующие особенности: Витамин В1 не сочетается с В6, B12, а также витамином С, так как может вступать с ними в химические реакции и менять свои свойства. Витамин В2 рекомендуется принимать в комплексе с витаминами В6 и В9.
– Такой классической рекомендации для приема витаминов считается следующее: это 2-3 месяца, потом 2-3 недели перерыв и еще 2-3 месяца, но рекомендуется витаминно-минеральные комплексы менять, не один и тот же всю жизнь принимаешь, их можно менять по составу, можно менять производителя.
