Безсоння — одна з найпоширеніших проблем, з якими стикаються літні люди. З віком сон може ставати менш глибоким, тривалість сну скорочується, а часті пробудження посилюють відчуття втоми. Чому це відбувається, і як можна боротися з безсонням у літньому віці? У цій статті ми разом із спеціалістами реабілітаційного центру Святого Іоана, які надають широкий спектр послуг — від консультацій лікарів різних спеціальностей до комплексних реабілітаційних програм, таких як, наприклад, реабілітація після операцій в Одесі, розглянемо основні причини порушень сну та поділимося корисними порадами від лікарів.
З віком відбуваються природні зміни у нашому організмі, які можуть впливати на сон. Знижується рівень мелатоніну — гормону, який відповідає за регулювання сну. Також у літньому віці можуть загострюватися хронічні захворювання, які ускладнюють засинання або стають причиною нічних пробуджень. Згідно з Національним інститутом старіння США (NIA), близько 40-50% літніх людей страждають від різних форм безсоння, і це негативно впливає на їхнє самопочуття та якість життя.
Якщо ви спробували дотримуватися усіх цих порад, але все одно важко засинаєте або прокидаєтеся відчутно втомленими, варто звернутися до лікаря. Лікар допоможе знайти причину проблеми та підкаже, як саме її подолати.
Іноді безсоння може бути пов’язане з іншими станами здоров’я, як-от підвищений тиск, тривожність або проблеми з диханням. Лікар зможе допомогти з такими питаннями, щоб ви отримали спокійний і якісний сон.
Проблеми зі сном можна вирішувати не лише самостійно. Фахівці, такі як лікарі-реабілітологи, психотерапевти та спеціалісти з питань сну, можуть допомогти знайти причини безсоння та розробити план, який допоможе вам повернути якісний сон. Реабілітаційний центр святого Іоана пропонує консультації та програми для людей похилого віку, спрямовані на покращення якості сну та зниження рівня стресу.
Безсоння у літньому віці — це проблема, з якою можна і треба боротися. Дотримання режиму сну, комфортні умови для відпочинку та підтримка спеціалістів допоможуть вам налагодити сон та покращити самопочуття. Якщо безсоння стає регулярним і заважає життю, не зволікайте з зверненням до лікаря. Правильний підхід і професійна підтримка допоможуть вам повернути спокійний сон і насолоджуватися життям без втоми та виснаження.
Джерело – https://st-johana.com.ua/
Современная медицина предоставляет нам множество возможностей для быстрой диагностики различных состояний организма. Среди самых простых…
Многие люди записываются к стоматологу только когда зубная боль становится невыносимой. Такой подход часто приводит…
Бизнес-решения требуют рациональности, особенно когда речь идет о затратах на корпоративную продукцию, ведь печать на…
Вміння користуватися таким столовим приладом, як бамбукові палички для їжі, не є дуже рідкісним в…
Индустрия товаров для взрослых за последние годы совершила невероятный скачок вперед, сместив фокус с простого…
Автобус Краків — Черкаси: Як Зручно Дістатися Додому Після тривалого перебування за кордоном чи просто…