Таблица приёма воды в течение дня
| Время приёма | Количество воды |
|---|---|
| Натощак (сразу после пробуждения) | 300 – 600 мл |
| За 20 минут перед каждым приёмом пищи | 250 – 500 мл |
| За 2 часа до сна | 300 – 600 мл |
Mar 19, 2018
Как правильно пить воду для похудения?
- Употреблять только чистую воду без каких-либо добавок.
- Выпивать воду за полчаса до еды и через час после приема пищи.
- Во время еды не пить лишнюю жидкость.
- Вечером, после 20 часов, объемы употребляемой воды уменьшаются.
Холодная вода отрицательно воздействует на скорость метаболизма, она не подходит для водной диеты. Для похудения употребляют воду комнатной температуры либо теплую.