Какие мышцы работают при поднятии таза?

Подъем таза с приподнятыми плечами и ногами В большинстве случаев следует стараться поднимать ноги и плечи на одинаковую высоту Если плечи подняты выше ног, это увеличивает нагрузку на четырехглавые мышцы бедер. Если выше подняты ноги, то нагрузка увеличивается на заднюю группу мышц бедер.

При фиксированном бедре сгибает позвоночный столб и таз по отношению к бедру. Малая поясничная мышца натягивает фасцию таза….К мышцам, производящим сгибание бедра в тазобедренном суставе, относятся:

  • подвздошно-поясничная;
  • портняжная;
  • мышца-напрягатель широкой фасции;
  • гребенчатая;
  • прямая мышца бедра.

Oct 22, 2020

Подъем таза лежа прогонит боль в спине Когда мышца, выпрямляющая позвоночник, и мышцы задней поверхности бедра берут на себя работу, которую должны выполнять ягодичные мышцы, появляется так называемая амнезия ягодичных мышц (Gluteal Amnesia).

Ягодичный мостик задействует:

  • ягодичные мышцы — большие, средние и малые;
  • мышцы бёдер;
  • мышцы кора;
  • икроножные мышцы.

Jun 14, 2021

admin

Recent Posts

Как выбрать телевизор: руководство для тех, кто ценит качество изображения

Почему стоит начинать выбор телевизора с надежного магазина? При выборе современного телевизора важно не только…

10 години ago

Які показники головні при виборі led лампи для сушки гель-лаку

Характеристики led лампи для гель-лаків визначають якість полімеризації матеріалів, комфорт роботи, довговічність обладнання та загальне…

2 дні ago

Машинка для сигаретных гильз Kompan: экономия, удобство, качество

Собственная набивка сигарет давно стала популярной альтернативой фабричным пачкам — и причина проста: это дешевле,…

3 дні ago

Світлодіодне освітлення гуртом: вигідне рішення для дому, бізнесу та проєктів

Світ змінюється, і разом із ним змінюється наше уявлення про комфорт, енергоефективність та стиль. Там,…

4 дні ago

Секс-іграшки — відкрийте свою чуттєвість по-новому

Ласкаво просимо у світ еротичних гаджетів від INSIDE, де задоволення не має меж. На сайті…

1 тиждень ago

Велосипеди Merida Silex 300 — гравійна універсальність для щоденних пригод

Велосипеди Merida Silex 300 — це гравійні байки нового покоління, створені для тих, хто прагне…

1 тиждень ago