Какие мышцы работают при поднятии таза?

Подъем таза с приподнятыми плечами и ногами В большинстве случаев следует стараться поднимать ноги и плечи на одинаковую высоту Если плечи подняты выше ног, это увеличивает нагрузку на четырехглавые мышцы бедер. Если выше подняты ноги, то нагрузка увеличивается на заднюю группу мышц бедер.

При фиксированном бедре сгибает позвоночный столб и таз по отношению к бедру. Малая поясничная мышца натягивает фасцию таза….К мышцам, производящим сгибание бедра в тазобедренном суставе, относятся:

  • подвздошно-поясничная;
  • портняжная;
  • мышца-напрягатель широкой фасции;
  • гребенчатая;
  • прямая мышца бедра.

Oct 22, 2020

Подъем таза лежа прогонит боль в спине Когда мышца, выпрямляющая позвоночник, и мышцы задней поверхности бедра берут на себя работу, которую должны выполнять ягодичные мышцы, появляется так называемая амнезия ягодичных мышц (Gluteal Amnesia).

Ягодичный мостик задействует:

  • ягодичные мышцы — большие, средние и малые;
  • мышцы бёдер;
  • мышцы кора;
  • икроножные мышцы.

Jun 14, 2021

admin

Recent Posts

Индикаторные тест-полоски: что это и как использовать?

Современная медицина предоставляет нам множество возможностей для быстрой диагностики различных состояний организма. Среди самых простых…

1 день ago

Как часто нужно посещать стоматолога

Многие люди записываются к стоматологу только когда зубная боль становится невыносимой. Такой подход часто приводит…

1 день ago

Почему оптовая печать на футболках всегда выгоднее небольших заказов

Бизнес-решения требуют рациональности, особенно когда речь идет о затратах на корпоративную продукцию, ведь печать на…

2 дні ago

Як самостійно зробити бамбукові палички для їжі «учбовими»

Вміння користуватися таким столовим приладом, як бамбукові палички для їжі, не є дуже рідкісним в…

6 днів ago

Технология будущего для женского удовольствия: революция вакуумных стимуляторов

Индустрия товаров для взрослых за последние годы совершила невероятный скачок вперед, сместив фокус с простого…

6 днів ago

Автобус Краків — Черкаси: Як Зручно Дістатися Додому

Автобус Краків — Черкаси: Як Зручно Дістатися Додому Після тривалого перебування за кордоном чи просто…

6 днів ago