Что такое спортивные добавки Добавки помогают достичь разных целей: повысить силу и выносливость, ускорить рост мышц и увеличить их объём, нормализовать обмен веществ. Чаще всего в спортивных добавках используются основные пищевые вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, аминокислоты.26 Apr 2018
10 главных спортивных добавок
- Быстрые протеины
- Медленные протеины
- Гейнер
- BCAA.
- Креатин
- L-карнитин
- Глютамин
- Протеиновые батончики
Лучшие спортивные добавки
- Несомненно, это лучшая добавка за всю историю фитнес индустрии. Протеин, а он же белок, является конечным продуктом, который получают в ходе обработки молока. …
- Самая исследованная добавка из всех. …
- Витаминно-минеральный комплекс …
- Рыбий жир
11 Nov 2017
Классическая схема приема:
- Креатин и бцаа– за 1 час до и сразу после тренировки;
- Креатин и глютамин – сразу после тренировки;
- Креатин и аргинин– за 1 час до тренировки;
- Креатин и бета-аланин – за 1 час до тренировки;
- Креатин и цитруллин – за 1 час до тренировки.
22 Jan 2020